Męską seksualną wartość określa kompleks czynników. Dla stabilnej pracy erekcji ważne jest, aby organizm otrzymywał niezbędne składniki odżywcze. W tej kwestii dobrze pomagają witaminy na potencję. Kupić je można w aptece, sklepach sportowych zasilania, w internecie na giełdach. Co więcej — wiele produktów i ziołowe środki zawierają ważne dla mężczyzn składniki.
Witaminy, które wpływają na potencję: jakie one są?
Mężczyźnie potrzebne są wszystkie substancje, które określają satysfakcjonujące funkcjonowanie, jednak, jeśli chodzi o współżyciem, można wyróżnić szereg elementów, których zużycie maksymalnie konieczne.
Udowodniono, że witaminy dla poprawy potencji mają decydujący wpływ w sferze seksualnej dobrobytu mężczyźni. A mianowicie:
- Normalizują krążenie krwi;
- Stymulują produkcję nasienia;
- Aktywizują przewodzenie impulsów nerwowych między genitaliami i działami mózgu;
- Wspierają elastyczność ścian tętnic i naczyń włosowatych;
- Wzmacniają obronę immunologiczną.
Lekarze wyróżniają następujące witaminy i minerały, niezbędne do normalnego poziomu funkcji seksualnych:
- Cynk – zwiększa ilość żywych plemników, stymuluje produkcję testosteronu, zapewnia profilaktykę wielu chorób, jest odpowiedzialny za regenerację tkanek;
- Kwas foliowy – tak samo wpływa na jakość nasienia, zapobiega rozwojowi komórek nieprawidłowości;
- Kwas askorbinowy – najważniejsze połączenie do utrzymania w normie odporności;
- Witamina D – wspomaga libido na poziomie emocjonalnym i wspomaga syntezę androgenów;
- Witamina e – jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, normalizuje poziom libido, sprzyja zdrowiu skóry i włosów;
- Selen – poprawia płodność, wspiera zdrowie układu rozrodczego;
- Witamina A – zapewnia aktywną produkcję hormonów płciowych.
Gdy ważne jest, aby rozpocząć przyjmowanie?
Witaminy – to doskonały sposób na wsparcie organizmu, więc uciekać się do nich zaleca się regularnie. Zazwyczaj specjaliści wyznaczyć kompleksy kursy 1-3 razy w roku, w okresie przeziębienia, a także w zimie i w lecie. Wybór pory roku zależy od cech stanu. Czas trwania zajęć wynosi od 30 do 60 dni.
Wybór diety zależy także od wieku:
- Mężczyźni od 20 do 30-40 lat zaleca się zwracać uwagę na kompleksy, wzbogacone o kwas liponowy kwas witaminy z grupy b, a także токоферолом, retinolem i witaminą N. Taki zestaw substancji obsługuje produkcja wysokiej jakości spermy, obsługuje masę mięśniową, stabilną potencję, a także zmniejsza negatywny wpływ szkodliwych nawyków, co jest charakterystyczne dla młodych ludzi;
- W przedziale od 40 do 50 lat, należy dać pierwszeństwo kwas askorbinowy i witaminy A i E pomagają wzmocnić odporność, wspierają działalność serca i naczyń krwionośnych, hamują naturalne procesy starzenia;
- Po 55 główny nacisk kładzie się na leki i suplementy o wysokiej zawartości witaminy D poprawia stan tkanki kostnej i zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu u osób w podeszłym wieku.
Osobnym punktem wyróżniają się sportowe witaminy. Dane kompleksy są potrzebne mężczyznom, poddawane znaczne obciążenia stawów. Są one wzbogacone W witaminy z grupy b, a także токоферолом i retinolem. Substancje te pomagają sportowcom szybciej odzyskać i utrzymać rezerwy organizmu i poziom energii.
Męskie witaminy dla zwiększenia potencji. Ranking TOP 10 najlepszych
Wybierając najlepsze witaminy dla mężczyzn należy określić z postawionymi celami i zadaniami. Idealnym rozwiązaniem jest wizyta specjalisty, który na podstawie aktualnego stanu zdrowia poda nazwy optymalnych suplementów diety lub leków aptecznych. W przypadku braku takiej możliwości należy zwracać uwagę na wyważone witamin, treść w sobie cały zestaw przydatnych składników.
Żywności i środków folk
Do normalizacji potencji ważne jest, aby sporządzić codziennej diety w taki sposób, aby w nim udział produktów o zawartości niezbędnych minerałów i witamin.
Cynk znajduje się w:
- Pieczonej fasoli;
- Ostrygi;
- Chudej wołowiny;
- Mięso kurczaka;
- Dyni;
- Szpinaku.
Aby uzyskać witamin z grupy b należy jeść:
- Grochem;
- Daktylami;
- Bananów;
- Kaszą gryczaną;
- Zielonymi warzywami.
Aby dostarczyć organizmowi kwasu askorbinowego można, jeśli się odżywiać:
- Kapustą;
- Pomidorami;
- Czarnej смородиной;
- Jabłkami;
- Owoców cytrusowych;
- Malinami;
- Mlekiem.
Uzyskanie witaminy D zależy od obecności w diecie:
- Grzybów;
- Flądra;
- Wątroby;
- Makrela;
- Jaj.
Tokoferol dostarczają:
- Orzeszki ziemne;
- Migdały;
- Olej roślinny;
- Ogórki;
- Ziemniaki;
- Marchew;
- Szpinak.
Selen znajduje się w następujących produktach:
- Czosnek;
- Kokos;
- Kasza gryczana;
- Pieczarki;
- Orzechy brazylijskie.
Aby uzyskać witaminy A, należy spożywać:
- Winogrona;
- Czereśnie;
- Szczypiorek;
- Melon;
- Arbuz.
Wszystkie potrawy zaleca się gotować na parze, gotować lub dusić. W tym przypadku jedzenie zachowuje cenne właściwości pozytywnie wpływające na potencję. Warzywa, owoce i orzechy należy spożywać na surowo.
Dla wzmocnienia efektu terapeutycznego od witaminowych suplementów i zrównoważonej diety zaleca się uciekać się do ludowych środków na bazie ziół i produktów spożywczych.
W obszernym liście receptur medycyny alternatywnej wyróżnia się:
- Imbir wywar. Jeden wysuszony korzeń zmielić na proszek i umieścić w garnku z 500 ml wrzącej wody. Gotować 40 minut. Ostudzić, dodać łyżkę miodu, 3-4 krople soku z cytryny. Być spożywane jako herbata;
- Nalewka z żeń-szenia. 20 g suchego kłącza posiekać i umieścić w słoiku. Dodać 350 ml medycznego alkoholu. Umieścić w ciemność i chłód na 3 dni. Dodać czystej wody w proporcji 1:1. Odczekać jeszcze 72 godziny. Przefiltrować. Pić przed obiadem na łyżeczkę;
- Mieszanka orzechów i suszonych owoców. W równych częściach wziąć курагу, śliwki i jądra orzechów włoskich. Przekręcić w maszynce do mięsa i wymieszać z filiżanką płynnego miodu. Przyjmować po łyżce stołowej;
- Witaminowa mieszanka. W 100 g suszonych moreli, fig, suszonych śliwek i rodzynek umieścić w misce, zalać wrzącą wodą i odczekać 5 minut. Dostać suszone owoce, osuszyć w czystej tkaniny. Aż owoce suche, wyczyścić połowę cytryny, usuwając skórkę i kości. Wszystkie składniki umieścić w misce miksera, dodać szklankę orzechów włoskich, перемолоть do stanu jednorodnej substancji. Wlać do mieszanki 2/3 szklanki miodu. Przechowywać w zimnie, użyć jako deser;
- Suszone owoce z jogurtem. Wymieszać 200 g fig, suszonych moreli i rodzynek, dodać 300 g orzechów włoskich. Posiekać nożem. Bezpośrednio przed użyciem masę dodać jogurt naturalny lub kefir;
- Nalewka z zmarłych tölz pszczół. 1 część nalewki połączyć z 2 części wódki. Gotować przez 10 minut na małym ogniu emaliowane pojemniki. Butelka z ciemnego szkła i pozostawic na 12 godzin;
- Луковая jajecznica. Drobno posiekać 2 średnie cebule. Smażyć na silnym ogniu. Łyżkę oliwy z oliwek dodać po zakupie warzywem ciemno-złoty odcień. Rozbić 3 kurzych jaj, zmiażdżyć kilka ząbków czosnku;
- Szparagi z sosem. W osolonej wodzie ugotować 5 łodyg warzywo. Osobno w wygodnym pojemniku wymieszać 30 g soku z cytryny i sosu sojowego, 15 ml stopionego masła, 5 żółtek kurzych. Ubić do konsystencji kremu i gotować garnek do zgęstnienia. Szparagi ułożyć na talerzu, dodać kawior, zalać sosem;
- Cielęcina z figami. Mięso pokroić na plastry i usmażyć z drobno posiekanym czosnkiem i cebulą. Umyć owoce, figi, pokroić w kostkę. Za 3 minuty, aż gotowane potrawy dodać do mięsa;
- Olej z nasion dyni. Zaleca się, aby dodać do sałatki. Zawiera cynk i kwasy tłuszczowe;
- Olej z lnu. Należy również dodać do potrawy. Przywraca hormonów, normalizuje stan układu nerwowego, stymuluje syntezę hormonów płciowych;
- Sok z pietruszki. Pęczek zieleniny umyć, osuszyć, usunąć suche i zgniłe liście. Na pół godziny włożyć do zimnej wody. Przepuścić przez sokowirówkę, ciastka dodatkowo pokonywać ręcznie. Płyn należy rozcieńczyć w wodzie. Dawkowanie – 2 łyżeczki trzy razy dziennie.
- Sok warzywny. Kilka roślin okopowych umyć, obrać i wycisnąć w соковыжималке. Również zrobić z buraczkami. Wymieszać otrzymane płynu. Pić rano;
- Napar mleczny ząbek. Do termosu wsypać łyżkę гвоздичных pąków. Dodać szklankę ciepłego, ale nie gorącego mleka. 2 godziny nalegać i odcedzić. Pić po ½ szklanki rano i przed snem, dla poprawy smaku wskaźników można dodać trochę cukru brązowego lub miodu.
Opinie
Biorąc pod uwagę różnorodność kompleksów witaminowych dostępnych na rynku, jednoznacznych wniosków o stuprocentowej skuteczności tej czy innej diety lub wymienić najlepsze narzędzia w rankingu trudne. Zgodnie z większością opinii mężczyzn, którzy kupują różne suplementy, doskonale pomagają w sytuacjach, gdy trzeba zwiększyć obecny poziom potencji lub poradzić sobie z niewielkimi zaburzeniami.
Przy wyraźnych objawach zaburzeń erekcji wśród suplementów i witamin nie może się obejść, jednak ich obejmują kompleksową terapię choroby w celu wsparcia organizmu i przyspieszenie procesu powrotu do zdrowia.